青海月嫂培訓(xùn)哪家好-孕媽喝水要重視，小心這些細(xì)節(jié)，看看你都知道嗎

關(guān)于喝水，孕媽要注意，因為水對孕媽來說太重要了，在孕期準(zhǔn)媽媽水的消耗量要大于普通人，水還可以通過血液把營養(yǎng)輸送給寶寶。

早上的時候，準(zhǔn)媽媽盡量空腹喝一杯大約200毫升的水，溫度控制在25—30度的溫開水。在孕期，準(zhǔn)媽媽特別容易出現(xiàn)便秘的狀況，一杯溫開水可以幫助孕媽溫潤腸胃，促進(jìn)消化液的分泌，從而刺激腸胃的蠕動，可以很好的緩解孕期便秘的問題。早上空腹飲水，還可以幫助孕媽補(bǔ)充細(xì)胞在夜間流失的水分。

很多孕媽都會等到自己口渴才會去喝水，其實當(dāng)孕媽感覺到口渴的時候，身體中的水分已經(jīng)失去了平衡，細(xì)胞脫水已經(jīng)到了程度，這時候喝水，補(bǔ)水的效果并不理想。

比較正確的做法是孕媽應(yīng)該每間隔2個小時左右就要喝一次水，一天盡量保持8次，一次的量也不需要太多，保持在100——200毫升就好，盡量避免等到口渴的時候才想起來喝水。孕媽喝水還要注意，如果熱水在暖壺里，保溫時間超過24小時，孕媽就不要喝了，因為隨著水溫的降低，會讓水中的一些含有氟的有機(jī)物分解，會產(chǎn)生有害的物質(zhì)，對孕媽的身體健康很不利。

很多孕媽還喜歡喝一些茶水，這里提醒孕媽盡量不要喝保溫杯里的茶水，因為在保溫杯里的茶水，茶葉中的大量維生素會遭到破壞，同時還會增加有害的物質(zhì)，飲用后會對孕媽的消化系統(tǒng)和神經(jīng)系統(tǒng)造成不好的影響。

最后注意的一種情況是沒有燒開的水和多次燒開的水，孕媽盡量都不要喝；之所以這樣做是因為沒燒開的水中殘留的有機(jī)物會互相作用，產(chǎn)生一種不好的物質(zhì)，對孕媽的健康不利。而燒開過多次的熱水，很容易產(chǎn)生一種叫做砷的有害物質(zhì)，這種物質(zhì)和容易與血液中的血紅蛋白結(jié)合形成無法帶出體內(nèi)的高鐵血蛋白，嚴(yán)重會導(dǎo)致孕媽中毒。